jem nie jem

" To chyba nie ma wielkiego znaczenia. Ja jem z wodą najczęściej, bardzo rzadko z mlekiem." Mógłbyś opoiwiedziec jak je przygotowujesz? Bo Ja niebyłbym chyba w stanie zmieszac płatków owsianych z wodą i wypic :-/

[...] trening, gainer przesuniety o godz po posiłku drugim a ten po treningu wypity bezpośrednio no i to chyba na tyle. Posiłek ok. 7.00 - 802kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 180g - 131kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 2kromki ok. 60g - 142kcal Oliwa z oliwek 25g - 221kcal Ożechy włoskie 40g - 262kcal Posiłek ok. 11.30 - 445kcal Chleb żytni [...]

Ja też nie przebieram w płatkach i nie szukam najlepszych.I tak każde są jakoś przetworzone, poza tym płatki owsiane jem tylko rano PS.Jak ostatnio byłem w Lidlu to kupiłem cały 20 pak i jakoś żyje

masa ale na zasadach LC ;) oczywiście staram się urozmaicać, żebym nie jadł suchego ryżu z suchym kurczakiem . Dzięki a i oczywiście tu wstawiłem te bardziej kolorowe zdjęcia codziennie omletu z dżemem nie jadam, raczej raz w tygodniu w niedzielę wrzucam trochę na luz i jem właśnie takie bajery Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 20:27:59

a ja już trzeci raz chyba dzisiaj wołowinę z chrzanem jem, tylko coś warzyw zbrakło trzeba się ruszyć po jakiegoś pomidora i ogóra, no i zapić będzie trzeba obowiązkowo oliwą PS: można wstawiać foty szamy którą się jadła pare dni temu/pare tygodni temu ? bo teraz nie fotografuję, a chętnie bym Wam smaka narobił

ogólnie to mam problem taki że rano gdy wstaje postanawiam sobie ze dzisiaj juz sie odchudzam na 100% lecz juz kolo godziny 11 nie moge sie powstrzymac i jem coś slodkiego niby zamienilam zwykly chleb na razowy ale to chyba za malo no i ćwiczenia staram sie cwiczyc codziennie lecz często sie zdaza tak ze wychodze wieczorami ze znajomymi a jak [...]

[...] znajomi sobie pozwalaja, a Ty będziesz się męczyć i błedne koło sie zamyka... tak mówił kowal powoli i do przodu nie rzucaj sie na głęboką wode w stylu od jutra ćwiczę, nie jem słodyczy, ciast, pszennego pieczywa za dwa tygodnie będę super wygladać, tylko stopniowo, a wtedy to przyniesie trwałe efekty. na początek przeczytaj podwieszone, [...]

heh moje też ale to nie znaczy że to jem ;)

[...] : Taekwon-Do Dieta : Dotychczas nie Zażywane suplementy : NIE I Śniadanie: 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -Owoc II Śniadanie(szkoła) -W szkole zazwyczaj jem, chleb z szybką,lub serem III Obiad: 200g Piersi z kurczaka -50g ryzu/kaszy -surowka -troche oliwy IV Kolacja: Po treningu -twarog poltlusty 100g -warzywa/owoce [...]

no własne taki suszony owoc chyba bedzie najlepszy, prowadze 2 godziny aerobiku, przed zajeciami jem 2 godz zeby mi nic na zoładku nie siedziało, to jest znaczny wysiłek dla organizmu i nie chce sie otłuścić,

"To chyba nie ma wielkiego znaczenia. Ja jem z wodą najczęściej, bardzo rzadko z mlekiem." A to ja wole z mlekiem, z woda to --> ale z kefirem całkiem, całkiem, a szczegolnie zrobić ją na mleku (owsianke) a potem dodać kefir

hahaha <lol> ****a ja wiecej wodki piwa szampana nie pije i nie jem kielbachy korkow i tortu zal ale mix

bo nie lubie :) lepiej mi sie funkcjonuje bez nic :) tzn wegle jem te z warzyw, i otrebow, no i to co wpadnie z dodatkow typu orzechy, odzywka, zalozylam do 30 wegli strawych w lc i pasuje mi to :) a ja widze ze wy chyba zrozumieliscie ze ja na raz te bcca i wheya lykam Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-27 12:48:26

obli ja nie jem wegli :) wheya traktuje jako uzupelnianie bialka tylko jesli moge jakos go pic poprawnie to chcialbym to robic :/ wytlumaczcie mi to jak krowie na rowie, jesli wypije przed treningie wheya to juz po nie musze? czy po tez musze? bcca poprostu mam w domu - przeciez nie wyrzuce do kosza :/ radoslawie ale ja napisalam ze bcaa przed [...]

[...] sie zredukowac o jakies 20kg ale jakos nie potrafie sie do tego przygotowac... z dieta u mnie kiepsko... a jeśli miałbym jakaś układać to ciężko by było ja trzymać... jem po prostu to co jest w domu... w sumie moglbym kupic juz teraz jakis spalacz i zapas bialka z bcca itd.. i zaczac ale ten strach ze spadnie sila. ... wrrr co radzicie?

Olej izolacje, duzo jedz i twoje ramiona beda wielkie W koncu killob, wiadomo, zeby rosnac trzeba jesc. Troche za duzo wszyscy gdybaja i zadawaja za duzo pytac. Czytac podstawy treningu na silownie cwiczyc po tym odpoczywac i duzo jesc i masa bedzie szla. Ja na poczatku przygody z cwiczeniami wiedizalem tylko, ze nie mozna sie przetrenowac i [...]

[...] sypką z warzywami - ogólnie posiłki zawierające dużo warzyw. Jako że jestem zdana na kuchnię mamy, nie zawsze mam możliwość uniknięcia czegoś mniej zdrowego;-P, ale wtedy jem to w małych ilościach. Kolacja to z reguły jakiś jogurt, owoc lub sałatka. Co do ćwiczeń: Jeszcze dwa lata temu bardzo dużo trenowałam - ok. 19h w tygodniu wyczerpujących [...]

[...] - norma do 1,7 mmol/l ja mam 1,58 mmol/l Cholesterol całkowity - norma do 5,20 mmol/l a ja mam 6,98 mmol/l Dieta moja opiera się na diecie obniżającej cholesterol, jem wszystko z zakresu rzeczy dozwolonych. Czyli jem wszystko odtłuszczone (jogurty,mleko,itd.), z mięsa tylko kurczak i indyk, nie jem ziemniaków, makaronów, tylko ryż i [...]

Hej ;) (Koniu nie jesteś, to fakt, ale też na K :) Omega-3 łykam od paru miesięcy non-stop, bo mam b.wysoki cholesterol (paranoja - nie jem fast foodów, nie jem tłusto i ciężko bo mam wrażliwy żołądek a wywaliło mi cholesterol ...). W takim razie włączę CLA na stałe, a co do spalacza to oczywiście wezmę Twoje zdanie pod uwagę, natomiast poczytam [...]

Witam wszystkich! Niedawno zaczęłam się odchudzać. Nie jem znacznie mniej niż przed dietą - po prostu więcej ćwiczę - staram się jednak unikać niezdrowego jedzenia (białe pieczywo, makarony etc.). Zauważyłam jednak, iż pomimo tego, że się wcale nie głodzę - jestem jakaś przemęczona, rozdrażniona, mam kłopoty z koncentracją, ciągle mi zimno (z tym, [...]